Il progetto NSST

NSST di cosa si tratta? NSST è un progetto della Fondation Hockey Canada per la valutazione dei giovani giocatori di hockey. Si basa su sei test da eseguire su ghiaccio. I dati raccolti periodicamente consentono di verificare i progressi dei giocatori e la bontà del lavoro di noi allenatori. Ecco le sei stazioni con gli …

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Il flow

Cos’è il flow? Lo stato di flow è quello stato di coscienza in cui hai la percezione chiara che stai dando “il meglio” di te. E’ la sensazione estatica in cui tutto va bene. E’ divertimento nel divertimento. Di fatto questo stato viene raggiunto quando si combinano le nostre “potenzialità” con un compito sfidante. “Una …

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Altri tre consigli sulla visualizzazione

Ecco finalmente gli ultimi tre consigli di visualizzazione: durata: piano piano di dovrà arrivare ad immaginare in modo nitido e completo i gesti tecnici alla stessa velocità con cui vengono compiuti. momento: la visualizzazione può essere utilizzata prima, durante o dopo l’allenamento o la gara. prospettiva: nella scelta della prospettiva l’atleta è libero; qualcuno preferisce …

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Altri consigli sulla visualizzazione

Come promesso ecco altri due consigli per una visualizzazione efficace: preparazione: prima di iniziare con la visualizzazione si deve utilizzare una procedura di rilassamento. In una condizione di relax (onde alpha del cervello) si è molto più ricettivi. qualità: l’immagine del movimento che si intende allenare deve essere vivida e controllata. L’atleta deve poter controllare …

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Una visualizzazione efficace

La visualizzazione è una delle tecniche maggiormente utilizzate nell’allenamento mentale. Molti atleti la applicano senza averla mai appresa coscientemente e senza sapere come funziona esattamente. Ho realizzato una guida pratica di utilizzo dell’immaginazione al fine di apprendere e affinare gesti tecnici propri di grandi campioni attuali di hockey, purtroppo non pubblicabile per problemi di copyright.  …

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